0 Alimentos podem aliviar o estresse e trazer bem estar

Alimentos podem aliviar o estresse e trazer bem estar
Fontes de Magnésio, vitaminas do complexo B e carboidratos contribuem para maior qualidade de vida

Cafeína, álcool e cigarro aumentam o nervosismo; Alimentar-se com intervalos de tempo menores diminui a ansiedade.A alimentação pode ser grande aliada para aliviar o estresse das pessoas que vivenciam uma rotina agitada

 

Especialistas garantem que acrescentar certos alimentos nas refeições pode diminuir os sintomas de mau-humor, desânimo e manter a saúde.

 

Alimentos ricos em magnésio, vitaminas do Complexo B e carboidratos encontrados, principalmente, em frutas, legumes e verduras não poderão mais faltar à mesa e nem às receitas.

O magnésio é uma excelente fonte de energia e ajuda a dar aquele ânimo! Ele pode ser encontrado em verduras, como o espinafre, agrião, couve de bruxelas e brócolis, em amêndoas, castanha de caju, nozes, amendoim e em sementes, como a de girassol.

 

Outras fontes muito ricas em magnésio são o farelo de trigo e o abacate.

Os alimentos que possuem vitaminas do complexo B ajudam a manter a saúde dos nervos e contribuem para o controle da ansiedade e depressão e são essenciais para manter o bom humor. Podem ser encontradas em cereais, repolho, couve, feijão, carnes brancas, carnes vermelhas magras, ovos e leite.

 

O Salmão, além dessa vitamina, possui ômega 3, que contribui para a saúde do coração e é recomendado para hipertensos. 

O organismo gasta bastante energia para digerir os carboidratos. Por isso, quando o ingerimos, o metabolismo do corpo aumenta e isso contribui para que a ansiedade diminua.

 

Uma boa opção é procurar manter refeições com intervalos menores, de 3 a 4 horas. Dessa forma, o corpo não para de trabalhar e a ansiedade vai embora! 

As frutas vermelhas, como morangos, cranberries e mirtillos não são só saborosas, elas possuem nutrientes que previnem o envelhecimento das células, combatendo o estresse.

Outro aliado é o chocolate amargo.

 

Ele possui flavonoides que ajudam a manter a pressão sanguínea estável. Além disso, é fonte de energia e ajuda a combater o dano causado às células pelo estresse.

Alimentos com alto teor de gordura, de difícil digestão e também os picantes e apimentados devem ser evitados.

 

A cafeína, o álcool e o cigarro, por exemplo, aumentam o nervosismo.

“O ideal seria comer um pouquinho de cada tipo de alimento, por exemplo, ingerir frutas como sobremesa, comer saladas ricas em folhas, legumes in natura ou refogados, carnes grelhadas e sempre evitar as frituras”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Daísa Pinhal.

Suco de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

1 copo de água de coco
1/2 xícara (chá) de mirtilo congelado
1/2 xícara (chá) de framboesa congelada

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Com uma peneira, coe o suco e sirva logo em seguida.

 

Vitamina Power de Frutas

Ingredientes:

1 fatia de mamão
1 banana média picada
1 xícara (200ml) de água gelada
2 colheres (sopa) de extrato de soja
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes do liquidificador e sirva. Essa vitamina é energética, colaborando com o ânimo.

 

 

Crédito:Luiz Affonso
Autor:Camila Ferreira

Fonte:Novità Comunicação Estratégica 

0 Menstruação desregulada

Muitas mulheres sofrem com esse problema de menstruação desregulada, as reclamações mais comuns são: atraso na menstruação, acontecendo até mesmo de ficar um ciclo sem menstruar, também a casos de mulheres que reclamam que a menstruação não para.

Segundo especialistas a irregularidade na menstruação é um caso preocupante e que deve ser averiguado com muito cuidado, é importante dar atenção especial a isso porque ela pode estar relacionada a uma série de doenças como, por exemplo: síndrome dos ovários policísticos, endometriose, tireóide, miomas uterinos, e até mesmo desnutrição, e isso só um especialista será capaz de diagnosticar.

Nesse caso a visita a um ginecologista é importantíssima, o ideal é que a mulher faça exames pelo menos uma vez por ano. Esses exames serão capazes de mostrar o que está acontecendo com o corpo da mulher e porque a menstruação está desregulada.

Vamos frisar novamente que em caso de menstruação desregulada a mulher deve procurar o seu ginecologista e fazer os exames específicos, dessa forma ela poderá ser medicada da forma correta e voltar a ter uma menstruação regulada novamente, e a certeza de que está tudo certo com a sua saúde.

Lembre-se, uma visita ao ginecologista e a realização dos exames certos pode evitar vários problemas graves que prejudicam a saúde da mulher.

0 Cavalheirismo: via de mão dupla

Ele não morreu, como diz o velho ditado
Ainda existem homens que: Abrem a porta do carro para uma mulher. Deixam alguém sair antes do elevador. Carregam lenço limpo no bolso da calça. Puxam uma cadeira para uma mulher se sentar à mesa. Cozinham muito bem – e gostam. Entendem de analgésicos para cólica quando a companheira está chegando àqueles dias. Dão flores. Presenteiam só para ver a moça feliz, e não porque querem algo em troca. Levam para um jantar pelo mesmo motivo.
Lembram-se de datas (ih… esses existem, mas são poucos). Não acham que o futebol é algo sagrado. Não gostam mais do carro do que dela. Trocam fraldas. Oferecem o próprio casaco a ela quando esfria. Perguntam o que ela quer comer e faz (ou vai comprar, também vale). Trazem sempre uma lembrancinha quando viajam. Andam do lado de fora da calçada quando acompanhados dela. Não deixam que ela carregue peso ou se esforce muito à toa. Dão o lugar no ônibus, ou pelo menos pegam os pertences de uma mulher para segurar. Sabem fazer carinho de muitas formas, até daquelas nas quais ela nunca pensou.
Enfim… Poderia enumerar milhares de outras coisas aqui. E nunca vi algum sujeito ser menos homem por causa disso. Tudo bem que são poucos, muito poucos. Mas existem.
Por outro lado…
As mulheres não precisam que alguém abra a porta do carro para elas, e não esperam isso de um homem nos dias de hoje. Também não esperam que um homem dê preferência a ela no trânsito, no elevador ou em qualquer outra passagem, sem qualquer interesse que não o de ser cavalheiro. Não pedem para ninguém ajudar a carregar as compras no supermercado ou no shopping, já vão pegando. Não esperam que ele pague a conta do jantar, querem dividir (há controvérsias, mas existem sim).
Admiro mulheres fortes, grandes profissionais, mas que não queiram ser homens, o que está evidentemente acontecendo. Conheço mulher mais machista que muito homem. Ser forte nunca dependeu do sexo. Algumas esqueceram a feminilidade, justamente o que as diferencia de nós. Admiro mulheres que gostem de ser e sejam mulheres, mesmo assim.
E, se o cavalheirismo é bom, também curto uma mulher ser uma dama. Não no sentido passivo e protocolar da palavra, mas também curto se eu estiver com muitos pacotes de compras e uma moça abrir o elevador para mim. Questão de educação, independentemente do sexo – como eu mesmo já fiz várias vezes, até para homens.
Mas deixar alguém te ajudar é uma forma de retribuir o carinho, o que é tão importante quanto fazê-lo. Às vezes, nessa nossa independência para a qual fomos criados, não deixamos mais que sejam cavalheiros ou damas conosco. Mas é óbvio que só vale a pena deixar quando é de verdade. Já vi muita gente caindo nas malhas do carinho falso, feito por interesse. Por isso, entendo também quando não querem favores, por menores que sejam.
Ah, e ninguém precisa ser meloso para ser cavalheiro.
As mulheres de hoje não precisam de nada daquilo que foi escrito acima. Mas aprecio as que são inteligentes o suficiente para apreciar um ato de cavalheirismo, sem afetações feministas ou orgulho bobo. Como dizia uma famosa propaganda, “precisar, não precisa, mas…”
Cavalheirismo ainda existe. E é tão bom!
Para ambos os lados.
Fonte: Terapia do Amor

0 Como fazer batata frita do Mc Donalds

As batas fritas que comemos em redes de lanchonetes, como Mac Donalds, Bobs e outras são uma delícia e são irresistíveis. Muita gente fica se perguntando se é possível fazer este tipo de batata-frita em casa. A resposta é sim ! E é muito mais fácil do que você pensa. Veja como fazer batata-frita igual as do Mc Donalds:
1.Compre batatas do tipo asterix (rosa)
2.Descasque-as e as corte em palitos
3.Ferva água em uma panela e depois de levantar fervura, apague o fogo
4.Nesta água quente coloque as batatas por três minutos
5.Retire da água e seque bem (com um pano limpo ou com papel toalha)
6.Em seguida, antes que elas esfriem mergulhe-as em uma vasilha com água gelada e pedras de gelo 7.Mantenha nesta água por mais três minutos e depois as retire e seque bem novamente
8.Coloque em uma fritadeira uma porção de gordura vegetal hidrogenada que seja suficiente para cobrir a porção de batatas e deixe esquentar (não esquente muito, deixe em brando)
9.Coloque as batatas na banha (já quente e derretida) e faça uma pré-fritura por mais 3 minutos e retire escorrendo bem o excesso de banha
10.Seque bem retirando o excesso de gordura e coloque em um tabuleiro aberto, levando este para o freezer por 15 minutos
11.Em seguida retire do tabuleiro e guarde estas batatas pré-fritas em um saco plástico de guardar alimentos. É importante retirar deste saco o excesso de ar (de preferência com uma bomba de vácuo). 12.Deixe este saco no freezer ou no congelador até congelar por completo.
13.Quando for fritar, também não use óleo de soja, use sempre a gordura vegetal hidrogenada. No momento da fritura é importante que a banha esteja bem quente para que fique bem sequinha e crocante. Dicas: Depois de congeladas, as batatas podem ser armazenadas no freezer por até 60 dias.

0 Para que o filho seja o mais forte

O ser humano nasce puro, mas os adultos já começam a estragar as crianças impondo desejos, forma de pensar e ideias. Os pais querem impor seu ideal e atropelam o desenvolvimento natural. Na infância, as crianças têm de brincar, sonhar, fantasiar e viver o mundo delas", analisa a psicopedagoga e psicanalista Edna Priolli, estarrecida diante da pressão absurda praticada por alguns pais, que para criar o filho mais belo ou o mais forte do planeta praticam aberrações mundo afora.

Os irmãos romenos Giuliano Stroe e Claudiu Stroe são exemplos de uma criação obsessiva. No caso deles, o pai, Iulian Stroe, ensina exaustivamente o ofício de levantar pesos desde que ambos eram bebês. Giuliano é o mais velho e, aos 5 anos, entrou para o Livro dos Recordes como a criança mais forte do mundo. Imagens de alguns treinos do garoto, que hoje tem 7 anos, estão disponíveis na internet e mostram o esforço que ele faz em cada atividade para poder exibir um corpo com os músculos bem definidos –imagem um tanto assustadora. O irmão caçula, 2 anos mais novo, segue os mesmos passos e também já exibe uma massa muscular invejável para muito marmanjo fã de academia. Mas esse tipo de atividade representa um enorme risco para a saúde dos dois no futuro.

"Não é recomendável que criança na pré-puberdade levante peso e ganhe massa muscular por uma questão hormonal. A criança não tem testosterona para fazer o crescimento muscular, não responde adequadamente e a musculação pode colocar em risco articulações, ligamentos, ossos, além de sobrecarregar o coração e causar alteração na pressão arterial", afirma o médico e fisiologista do Clube Pinheiros, de São Paulo, Paulo Zogaib. Para ele, não há uma idade ideal para a criança iniciar a prática esportiva, desde que a modalidade e as regras se adaptem a ela. "Fazer o gesto do arremesso ou do arranco, movimentos do levantamento do peso, pode ser interessante, mas não com peso: pegue um bastão de madeira, sem peso, e simule o movimento. Isso irá trabalhar a coordenação motora. Pode ser também futebol com bola pequena, vôlei com bexiga e tênis com raquete menor", orienta.

No entanto, a dica do especialista é exatamente oposta ao verificado no caso das irmãs ucranianas Varya e Barbara Akulova. O pai delas, Yuriy Akulov, foi um profissional do circo e também se dedica a fazer de suas filhas as mais fortes do mundo. Mas o ucraniano usa métodos ainda mais radicais. Enquanto na família Stroe os exercícios começaram aos 2 anos de idade, as filhas de Yuriy já levantavam pequenos sacos de arroz desde que começaram a engatinhar, segundo declaração do próprio pai ao "Discovery Channel".

Fonte: Folha Universal

Fernando Poffo
fernando.poffo@folhauniversal.com.br

0 Segundo a Organização das Nações Unidas - ONU os 12 direitos das mulheres são:

1. Direito à vida
2. Direito à liberdade e a segurança pessoal
3. Direito à igualdade e a estar livre de
todas as formas de discriminação.
4. Direito à liberdade de pensamento
5. Direito à informação e a educação
6. Direito à privacidade
7. Direito à saúde e a proteção desta
7.Direito a construir relacionamento conjugal e
a planejar sua família
9.Direito à decidir ter ou não ter filhos e quando tê-los
10. Direito aos benefícios do progresso científico
11. Direito à liberdade de reunião e participação política
12.Direito a não ser submetida a torturas e maltrato

0 EXERCÍCIOS PARA GRÁVIDAS

A GESTANTE QUE PRATICA EXERCÍCIOS ESPECIAIS GANHA MENOS PESO, AUMENTA A TOLERÂNCIA À DOR E CONSEGUE REDUZIR A DURAÇÃO DO PARTO NORMAL
Por que são importantes
Eles facilitam o trabalho de parto, conservam o corpo da mulher, evitam dores
nas costas, culotes, flacidez e melhoram a circulação. Quando a grávida pratica
exercícios tem maior facilidade para recuperar o peso depois do parto

Quem tem restrições
Os exercícios devem ser bem acompanhados em mulheres com anemia,
sangramento, diabéticas, hipertensas ou que já tiveram parto prematuro
em uma gravidez anterior
VASOCAPILAR

Excelente para a circulação. A mulher fica deitada,
com pernas e braços para cima, e sacode as mãos,
os braços, os pés e as pernas. Com o exercício, a
placenta (fonte de alimentação e oxigenação do
feto) dificilmente envelhece. É um bom exercício
para hipertensas, para evitar inchaço, varizes e
hemorróidas.

CONTRAÇÃO DA PÉLVIS
Essa atividade ajuda a posicionar o bebê corretamente. Com mãos e joelhos no
chão, a gestante deve fazer o mesmo tipo de esforço que o exercício de cócoras




CÓCORAS
Com ele, a mulher aprende a controlar o
músculo da pélvis e obter o seu relaxamento
na hora certa do parto. Nesta posição, a
grávida deve contrair e relaxar a pélvis, como
se estivesse segurando a urina.A atividade
também permite que o feto deslize melhor no
momento do nascimento

PONTE
Bom para evitar dor nas costas e no nervo ciático (no quadril), que costuma
incomodar as gestantes. Evita parto prematuro

SAPINHO
Bom para fortalecer os músculos abdominais e os da pélvis.Ajuda no controle
das forças na hora do parto

ALONGAMENTO
Para dor nas costas.
Sentada, a mulher
coloca as pernas
abertas para a lateral
e alonga para os lados
e para a frente

Outros Exercícios
Caminhada sem muito esforço
físico, hidroginástica, natação e
bicicleta (ergométrica)

Atividades Contra-Indicadas

Esportes competitivos, como basquete, vôlei, futebol
etc. Aeróbica de alto impacto. Durante a gravidez,
devido às ações hormonais e à retenção de líquidos, as
articulações ficam mais frágeis. Por isso, a grávida
deve evitar exercícios de alto impacto

Fonte: Hospital Santa Lúcia

0 O que é amor

Tratando-se de amor entre homem e mulher, já falamos do que não tem nada a ver com o amor de verdade. Infelizmente, temos visto que as pessoas tem perdido a noção do que realmente é o amor, e por isso tem sofrido muito. Mas o amor verdadeiro não tem culpa e nem acabou. Ele segue existindo, ainda que desprezado, esquecido, e despercebido pelas pessoas como um mendigo debaixo de um viaduto qualquer.
O que é o amor verdadeiro, afinal?
Em uma palavra: sacrifício.
Amar é se sacrificar pelo benefício de quem é amado. Portanto, não é um sentimento, e sim uma decisão marcada pela negação do próprio eu. Para quem ama, querer o bem da pessoa amada é mais importante do que qualquer interesse pessoal. Por isso, o verdadeiro amor é mais do que apenas sexo, presentes, ou declarações românticas.
Por que esse amor tem se tornado tão raro? Por que esse conceito de amor é tão estranho para a maioria das pessoas?
Porque como aquele mendigo invisível para a sociedade, assim tem sido Deus para elas. A Bíblia diz que Deus é amor. E se as pessoas não conhecem a Deus, como conhecerão o verdadeiro amor? Se elas vivem como se Deus não existisse, tratando-O com tanta indiferença, mesmo sendo Ele perfeito, como conseguirão amar uma pessoa imperfeita — seja ela namorado, noiva, marido ou esposa?
É um paradoxo. As pessoas correm daquilo que mais querem. E assim, seguem vazias, cegas, infelizes, e miseráveis.
Me faz pensar se não são elas as verdadeiras mendigas.
Fonte: Renato Cardoso Terapia do amor

0 Como nascem as espinhas

Elas podem surgir em todas as idades, nos bebês, adolescentes e adultos. Quem não sofreu com um comedão que evoluiu para uma pústula? O que são estas coisas de nomes estranhos? São os cravos e espinhas que costumam aparecer na face (na maioria dos casos), ombros e tronco. Existem mais de 50 tipos de doenças acnéicas , mas a forma mais comum é chamada de acne vulgar, que se manifesta sob na forma de cravos (comedões), espinhas (pápulas - elevações) e pústulas (espinhas, contendo pus). Nos casos mais graves, uma simples espinha pode se transformar num abscesso e/ou cisto, dando origem a cicatrizes, em graus variáveis. A acne, termo genérico utilizado para caracterizar essas lesões, na pele, possui várias causas: # entupimento dos poros por pele morta; # aumento da produção de sebo; # ação da bactéria Propionibacterium acnes; # outras alterações das células do folículo. Embora as espinhas apareçam em todas as idades, é na adolescência que elas são mais frequentes. Por que isto acontece? Porque, nesta fase, ocorre ajuste fisiológico (aumento e/ou diminuição) dos níveis hormonais. Estes causam a elevação do número das glândulas sebáceas que, em grande maioria, estão conectadas aos folículos pilosos, e produzem sebo. Acredita-se que, expulso através da abertura dos folículos, o sebo estimule as células da parede interna do poro, o que faz com que elas se desprendam e se agrupem, formando uma espécie de rolha: o tradicional cravo. Sebo e células favorecem o crescimento bacteriano, no interior do folículo. Estas bactérias podem produzir substâncias que causam a ruptura da parede folicular. Conclusão: sebo + bactérias + células descamadas da parede do poros expandem-se na pele, causando eritema (vermelhidão), edema (inchaço) e pus, ou seja, uma espinha "vermelhona". Mitos e cuidados Comer chocolate, estresse, lavar o rosto várias vezes ao dia, anticoncepcional, menstruação e produtos de beleza - nada disso causa espinha. No entanto, o mesmo não se pode dizer das vitaminas do complexo B (B1, B2, B6, B12). "É preciso ficar atento a estas vitaminas. Elas estão presentes nos alimentos industrializados (lácteos achocolatados, biscoitos vitaminados, iogurtes vitaminados, alguns tipos de macarrões orientais, etc.) e podem causar espinhas", diz o dermatologista Paulo Roberto dos Santos. Além das vitaminas do complexo B, os remédios utilizados no tratamento de tuberculose, também, podem desencadear o surgimento da acne. O dermatologista destaca que, no caso dos chocolates, há casos especiais. "Se uma pessoa é sensível aos chocolates e percebe que, ao comê-los, aparece alguma espinha ou aumenta o número delas, então, é melhor evitá-los". Outra orientação importante é: "nunca se deve manipular, coçar ou espremer as espinhas, nem fazer limpeza de pele em salões de beleza. O melhor é procurar um especialista antes que elas se transformem em lesões mais evoluídas e tragam problemas mais sérios." "Para tratar a acne é preciso, também, ter paciência, pois, o tratamento leva de dois a quatro meses para inativar a doença. Depois deste período, é necessário fazer manutenção para consolidar os resultados. O tratamento utiliza produtos tópicos (sobre a pele) e sistêmicos (medicamentos de ingestão pela boca, cujo objetivo é atuar no fenômeno inflamatório severo, local). Já a remoção das cicatrizes só é feita com o auxílio de peeling (soluções de ácidos fortes)", lembra o Dr. Paulo Roberto. Sol, faca de dois gumes A exposição ao sol, nos horários impróprios, entre 10 e 17h, pode causar queimaduras, envelhecimento precoce e câncer de pele, mas expor-se nos horários adequados, ajuda durante o tratamento da acne, defende Dr. Paulo Roberto. O ideal é tomar sol, sob orientação médica, para poder usufruir seus benefícios sem agravar a doença.

0 Os 10 mandamentos do marido

Os 10 mandamentos do marido
1º - Nunca parar no boteco.
2º - Nunca desligar o celular.
 3º - Sempre elogiar a comida.
 4º - Trocar o futebol pela novela.
 5º - Nunca reclamar de ir ao shopping.
6º - Não reclamar de ir na casa da sogra.
7º - Não se apossar do controle remoto.
 8º - Elogiar quando ela cortar os cabelos.
9º - Não esquecer as datas dos aniversários.
10º - Nunca chamar de gordinhas e sim de fofinha.

OBS: E nunca se esquecer de mandar flores e bombons!!! Bom meninas pelo menos Era para todos os maridos seguirem essas regras.

0 Será que estou grávida? O que devo fazer para ter certeza?

A gravidez é um dos temas mais importantes no que respeita à saúde da mulher. Durante a gravidez é necessário ter vários cuidados com o corpo, para manter a forma e a saúde, e fazer uma prevenção cuidada contra as doenças, uma vez que não se pode tomar a maioria dos medicamentos. A gravidez é um dos pontos altos da vida de uma mulher e o maior símbolo da feminilidade. Quando se está grávida o corpo dá os primeiros sinais de alerta, através de alterações na saúde da mulher como a interrupção da menstruação.

No entanto outros fatores da saúde da mulher podem atrasar a mesma, pelo que é aconselhável fazer o teste de gravidez, assim que suspeitar que está grávida. O teste de gravidez pode ser feito através da análise da urina ou do sangue, uma vez que existem variações hormonais nos mesmos. O teste da urina é bastante fácil de fazer e muito fiável!

Basta comprar na farmácia o teste e urinar sobre o pauzinho de teste, que indicará ao fim de alguns minutos se está grávida! Após a confirmação do teste da farmácia marque uma consulta de saúde da mulher, onde o médico poderá prescrever as análises ao sangue para fazer o exame de gravidez e ter a certeza, caso haja dúvida.

0 ENDOMETRIOSE

INTRODUÇÃO

A endometriose é um transtorno comum que afeta a mulher durante sua vida reprodutiva. Isto ocorre quando o tecido endometrial que recobre a cavidade uterina - o endométrio - cresce fora desta. Este tecido erroneamente localizado fora do útero, pode implantar-se e crescer em qualquer parte da cavidade abdominal, ou raramente em locais distantes, tais como o umbigo e os pulmões. Este tecido pode crescer também em partes superficiais pequenas, sendo chamado de implantes; em nódulos penetrantes mais grossos, ou pode formar cistos no ovário chamados endometriomas.

A endometriose é altamente imprevisível. Algumas mulheres podem ter somente uns poucos implantes isolados que nunca se disseminam ou crescem, enquanto que em outras, a doença pode disseminar-se a través de toda a pelve.

A endometriose irrita o tecido circundante e pode promover o crescimento de aderências, tecido cicatricial em forma de uma “teia de aranha”. Este tecido cicatricial pode unir qualquer um dos órgãos pélvicos entre si, e em muitas ocasiões pode cobrí-los completamente.

Muitas mulheres que tem endometriose apresentam poucos sintomas, ou podem estar assintomáticas. Dessa forma, é muito comum a endometriose ser diagnosticada quando se realiza uma cirurgia pélvica por outras razões.Em algumas mulheres, a endometriose pode causar cólicas menstruais severas, dor durante a relação sexual, infertilidade e outros sintomas.

A endometriose pode usualmente ser tratada com medicamentos ou com cirurgia, com a finalidade de preservar a fertilidade. No entanto, algumas pacientes podem ter sintomas tão severos que o útero e os ovários deven ser removidos cirurgicamente. Afortunadamente para a maioria das pacientes, existem tratamentos melhores disponíveis e a histerectomia (retirada do útero) é necesária em poucos casos mais graves.

Muitos especialistas crêm que a endometriose é encontrada mais freqüentemente em pacientes que nunca ficaram grávidas. Por esta razão, esta condição é algumas vezes chamada de “doença da mulher moderna”, porque as mulheres que trabalham fora de casa geralmente retardam a gravidez em alguns anos. No entanto, não podemos generalizar a endometriose tão simplesmente, pois algumas vezes afeta adolescentes ou mulheres que já tiveram filhos.

CAUSAS DA ENDOMETRIOSE

O Que Causa a Endometriose?

Várias teorias existem de como se origina a endometriose. A teoria mais popular é a da menstruação retrógrada (teoria de Sampson), que consiste na saída do fluxo menstrual para a cavidade pélvica a través das tubas (trompas) uterinas. De acordo com esta teoria, as células endometriais podem se implantar sobre os ovarios ou em qualquer parte da cavidade pélvica. Esta teoria é apoiada pelo fato de que as mulheres com anormalidades do trato reprodutivo que impedem o fluxo normal do sangue menstrual, tem uma probabilidade maior de desenvolver endometriose.

Outra possível explicação é que existam alterações leves no sistema imunológico, que é o responsável de retirar células anormais e bactérias do corpo. A menstruação retrógrada pode superar a capacidade do sistema imunológico de livrar-se das células endometriais depositadas na cavidade pélvica. Isto pode resultar na implantação e crescimento do tecido endometrial, resultando na endometriose. Pesquisadores têm reportado diferenças mensuráveis em várias células e substâncias químicas relacionadas com o sistema imune em algunas mulhres com endometriose.

As mulheres que tem irmãs ou a mãe com endometriose, têm uma incidência maior da doença. Se estes fatores correspondem às alterações no sistema imune, como se discutiu anteriormente, é desconhecido. Apesar de décadas de investigação, a razão pela qual algumas mulheres desenvolvem endometriose, enquanto outras não o fazem, não está completamente entendida.

SINTOMAS DA ENDOMETRIOSE

Cólicas Menstruais

Dismenorréia ou dor menstrual, pode ser um sintoma de endometriose.

A dismenorréia é dita primária, quando ocorre durante os primeiros anos da menstruacão, tende a melhorar com a idade e depois do primeiro filho; não está usualmente relacionada com endometriose. A dismenorréia secundária ocorre posteriormente na vida da mulher e piora com o passar do tempo. Deve ser considerada como un sinal de alarme de uma possível endometriose.

As cólicas mestruais são causadas por contrações do músculo uterino iniciadas por substâncias conhecidas como prostaglandinas, liberadas do tecido endometrial. As contrações facilitam a expulsão do sangue mestrual. Quando as prostaglandinas são liberadas durante a mestruação diretamente nos ovários ou em qualquer parte dentro da pelve, a dor pode ser intensificada devido à sensibilidade destes tecidos ao efeito das prostaglandinas.

A maioria das mulheres que sofrem de dismenorréia não tem endometriose. Uma característica paradoxal da endometriose é que o grau de dor não é um indicador válido da severidade da enfermidade. Algumas mulheres com endometriose extensa não apresentam absolutamente dor alguma, enquanto algumas com endometriose mínima relatam dores fortíssimas. Dois tratamentos muito efetivos estão disponíveis para melhorar as cólicas menstruais asociadas com endometriose. As pílulas anti-concepcionais bloqueiam a ovulação e a produção de progesterona, reduzindo assim a formação de prostaglandinas. Os inibidores de prostaglandinas bloqueiam a produção destas substâncias e reduzem ou eliminam a dor. Ibuprofeno, Naproxeno e Ácido Acteil-Salicílico (AAS) são amplamente usados como inibidores de prostaglandinas. Emboram melhorem a dor, não afetam o tecido endometrial e portanto não curam a endometriose. Uma mulher com endometriose pode notar que à medida que a doença progride, suas menstruações tornam-se mais dolorosas, ou a duração da dor é maior.

Atenção: Os medicamentos citados acima são apenas exemplos de tratamento e você não deve se auto-medicar, pois estas substâncias podem trazer sérios efeitos colaterais se mau-empregados.

Dor Durante a Relação Sexual (Dispareunia)

A endometriose pode produzir dor à relação sexual, uma condição conhecida como d i s p a re u n i a. O movimento da vagina durante as relações pode produzir dor em um ovário unido à parte superior da vagina por uma aderência, ou quando um dos nódulos de endometriose (endometrioma) estiver sobre um ligamento uterino. Localizados próximos à porção superior da vagina, os ligamentos uterossacros fixam a porção mais inferior do útero e do colo ao osso sacro, o osso triangular localizado na base da coluna vertebral. A dispareunia pode resultar de implantes de tecido endometrial sensíveis, localizados na base da pelve próximos à porção superior da vagina.

Sangramento Uterino Anormal

A maioria das mulheres que tem endometriose não apresenta anormalidades da menstruação. Ocasionalmente, a doença pode levar a sangramento vaginal em intervalos irregulares. A endometriose pode existir nos intestinos, na parede da bexiga, ou em cicatrizes cirúrgicas. Raramente, estes cistos podem liberar sangue dentro da bexiga ou do intestino durante o ciclo mestrual, causando sangramento na urina ou nas fezes.

Infertilidade

Em alguns casos a infertilidade é um sintoma de endometriose. Além disso, outros fatores tais como alterações da ovulação ou qualidade pobre do sêmen, podem estar envolvidos na infertilidade de um casal. Algumas mulheres que têm endometriose são capazes de engravidar, enquanto outras podem ser inférteis devido à endometriose isoladamente, ou em combinação com outros fatores.

A endometriose pode impedir a gestação de várias formas. A endometriose na pelve, por exemplo, pode inflamar o tecido vizinho e produzir o crescimento de um tecido cicatricial (aderências). As faixas de tecido cicatricial podem unir os ovários, as tubas e os intestinos entre si. As aderências podem interferir com as tubas uterinas. Se os ovários são separados das tubas, os oócitos (óvulos) podem ter dificuldades para alcançá-las depois da ovulação.

Os pesquisadores determinam outras possíveis causas que relacionam a endometriose com a infertilidade. Implantes localizados longe das tubas e dos ovários podem impedir a fertilidade e há evidências de que algo, talvez prostaglandinas ou outras substâncias produzidas por estes implantes, podem interferir na ovulação, com a entrada do oócito na tuba e com a fertilização. Os estudos mostraram que o risco de aborto espontâneo é maior em mulheres com endometriose não tratada. Atualmente não se sabe porquê a endometriose causa um risco maior de aborto. Além disso, substâncias químicas que podem ser tóxicas para o embrião foram achadas no líquido abdominal de mulheres com endometriose. Mudanças também, possívelmente no sistema imune seriam capazes de explicar o risco maior de abortar.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico de endometriose não pode ser feito unicamente pelo sintomas. Seu médico pode suspeitar da doença caso você tenha problemas de infertilidade, cólicas menstruais ou dor severa durante a relação sexual.

Exame Pélvico

Certos achados num exame pélvico podem levar seu médico a suspeitar de endometriose. Um sinal que sugere o diagnóstico de endometriose é a sensação de nódulo palpável ao longo do ligamento útero-sacro, que o médico pode perceber durante uma combinação do exame vaginal e retal. Os nódulos são freqüentemente sensíveis à palpação. Um ovário aumentado pode indicar um endometrioma, especialmente se o médico percebe que o ovário é fixo. Ocasionalmente, implantes endometriais podem ser visíveis na vagina ou no colo uterino. O médico pode suspeitar de endometriose baseado no histórico médico e nos resultados do exame pélvico, mas não pode confirmar sua presença sem estudos adicionais.

Videolaparoscopia

A laparoscopia é um procedimento cirúrgico que permite ao médico olhar dentro da pelve e inspecionar os órgãos reprodutivos, verificando a presença de endometriose.

A maioria dos médicos confirma a endometriose pela laparoscopia antes de estabelecer um tratamento. Aliás, à luz do fato que a endometriose ocorre freqüentemente sem sintomas, muitos médicos recomendam a laparoscopia como parte do processo diagnóstico de todas as mulheres inférteis. Particularmente, prefiro indicar esta cirurgia em casos selecionados, para não submeter as pacientes a um risco desnecessário.

Durante o procedimento, uma câmera fina com fornecimento de luz, chamado laparoscópio, é inserida na cavidade abdominal por uma incisão pequena no umbigo. Ao olhar pelo laparoscópio, o cirurgião pode ver a superfície do útero, as tubas uterinas e outros órgãos pélvicos. O médico então pode confirmar a presença de endometriose visualmente e determinar sua severidade.

Um fragmento pequeno de endometriose pode ser retirado neste momento para exame microscópico. Esta é a chamada biópsia. A quantidade de endometriose vista pelo laparoscópio é registrada por uma contagem numérica. A contagem é baseada na quantidade superficial ou profunda de doença achada na pélve. Por uma contagem numérica, o estágio da doença é calculado por um sistema estabelecido, que divide a endometriose em quatro estadios: mínimo (I), leve (II), moderada (III) ou severa (IV).

Por exemplo, uma contagem de menos que 15 pontos, indica endometriose mínima ou leve e uma contagem superior a 15 indica uma doença moderada ou severa. Este sistema é útil para determinar qual o tratamento necessário.

Em alguns casos, o médico pode decidir tratar a doença durante a laparoscopia. Se assim fizer, ele pode fazer outras incisões pequenas no abdômen e inserir instrumentos adicionais. Por exemplo, o cirurgião pode drenar o líquido do cisto do ovário, cortar o tecido cicatricial (aderência), ou queimar ou vaporizar o tecido endometriótico com o raio laser. Também durante a laparoscopia, a permeabilidade das tubas uterinas pode ser determinada. Isto é executado injetando tinta (azul de metileno) pelo colo do útero (cromotubagem), que sairá para a cavidade pélvica pelas tubas uterinas.

Outros Procedimentos Diagnósticos

Em casos especiais, seu médico pode usar outras técnicas diagnósticas por imagem, tal como o ultra-som, tomografia computadorizada ou ressonância magnética, para alcançar mais informações sobre a extensão da doença. Estes procedimentos podem identificar cistos ou líquido dentro dos ovários e normalmente eles são executados num departamento de radiologia de um hospital, num centro de diagnóstico por imagem ou num consultório médico equipado.

Exames de Sangue Para Endometriose

Estudos recentes indicam que as mulheres com endometriose podem ter quantidades aumentadas de uma substância química chamada CA-125 em seu sangue. As investigações indicam que a quantidade de CA-125 aumenta à extensão que a severidade da doença piora. Infelizmente este exame não é específico para endometriose e pode ser positivo em outras doenças, tal como miomas, infecções, cirurgia recente e câncer. Nem todas as mulheres que têm endometriose têm um exame de CA-125 positivo, especialmente as com doença leve. Portanto, normalmente ele não é utilizado para detectar a endometriose. Outros exames de sangue estão sendo desenvolvidos para poder ser mais específicos para o diagnóstico da endometriose.

Resumindo, o fato de ter uma dosagem de CA-125 normal não significa que não existe endometriose.

TRATAMENTO

Seu médico levará em consideração todos os sintomas, exame físico e os resultados dos exames de imagem antes de recomendar um tratamento. As mulheres com endometriose que têm poucos ou nenhum sintoma, podem não necessitar de medicação. Os implantes endometriais pequenos podem permanecer estáveis ou ainda desaparecer. Pode ser recomendado um tratamento hormonal, uso de medicação, cirurgia ou ambos.

Os médicos freqüentemente aconselham a paciente com endometriose a continuar com seus planos de engravidar. Muitos pesquisadores acreditam que a gravidez inibe o crescimento da endometriose e até causa sua regressão.

Medicação Hormonal

O propósito do tratamento hormonal é simular a gestação ou a menopausa, duas condições naturais em que é sabido que a doença é inibida. Com ambos os tratamentos, o endométrio deixa de ser estimulado a crescer em cada ciclo mestrual e a mestruação pára. O crescimento do tecido ectópico (fora do útero) endometrial (endometriose) normalmente também será suprimido.

Anticoncepcionais (Contraceptivos) Orais

Para simular o ambiente da gestação, seu médico pode prescrever pílulas anti-concepcionais. Um regime muito efetivo para o tratamento da endometriose é tomar as pílulas continuamente sem interrompê-las, evitando o sangrado causado por sua parada. Se ocorre sangramento, a dose pode ser aumentada. Os efeitos colaterais associados com estas doses altas incluem náusea, retenção de água e sangramento vaginal irregular.

Complicações mais sérias como derrame cerebral, problemas vasculares e doenças do coração são raros, mas foram reportados em mulheres suscetíveis. Como anti-concepcionais, as pílulas são administrados uma por dia por três semanas, seguida de uma semana sem pílulas, para permitir o fluxo menstrual. Muitos médicos acreditam que as pílulas anti-concepcionais usadas desta maneira podem prevenir a progressão da endometriose, mas isto não foi comprovado.

Atenção: não inicie o uso de pílulas sem consultar seu médico. Elas podem causar efeitos colaterais severos, até mesmo com risco de morte.

Danazol

Este medicamento é um produto hormonal que era muito usado para o tratamento da endometriose. Durante o tratamento com danazol, os níveis estrogênicos freqüentemente são reduzidos a níveis baixos, semelhantes ao da menopausa natural. Este estado freqüentemente é chamado pseudo-menopausa. Acredita-se que o danazol atua indiretamente ao afetar os hormônios que causam a ovulação, produzidos pelo cérebro e diretamente afeta os implantes de endometriose.

O danazol é semelhante aos hormônios masculinos e pode ter efeitos colaterais. Entre outros, são incluídos: engrossamento da voz, crescimento anormal de pêlos na face, redução no tamanho das mamas, retenção de água, ganho de peso, acne, dores musculares e sangramentos menstruais irregulares. O danazol controla a dor na maioria das pacientes com doença menos extensa e pode eliminar implantes pequenos de endometriose. Infelizmente, endometriomas grandes no ovário (cistos) são geralmente resistentes à droga. O danazol é um medicamento caro, normalmente receitado por seis meses.

Atualmente não é mais utilizado, pois seus benefícios são pequenos se comparados a outros medicamentos.

Análogos do GnRH

Os análogos do GnRH compreendem a classe mais recente de hormônios para tratar a endometriose. Depois de algumas poucas semanas de tratamento, o uso do análogo causa uma diminuição dos hormônios da glândula hipófise (pituitária), que age diretamente no ovário para liberar estrogênios. Conseqüentemente à queda de estrogênios a níveis de menopausa, a ovulação não ocorre, o endométrio não cresce e a mestruação cessa. Isto resulta num estado chamado de pseudo-menopausa, ou menopausa reversível.

Os efeitos colaterais destas drogas são associados com a perda dos estrógenos e incluem ondas de calor, secura vaginal, perda da libido e perda do cálcio ósseo. O medicamento normalmente é administrado por três ou seis meses, com uma injeção única ou mensal, ou pelo uso diário de um aerosol nasal. São mais efetivos do que o danazol na melhora da dor e em alcançar a gestação. Como no uso do danazol, os endometriomas grandes de ovário são geralmente resistentes aos análogos do GnRH.

Progestágenos

Algunos médicos utilizam progestágenos para tratar a endometriose. Os progestágenos são drogas sintéticas similares às progesteronas prescritas como pílulas ou injeções. Os efeitos colaterais incluem retenção de água, alterações no humor e sangramento vaginal irregular. São consideravelmente menos custosos que os outros medicamentos. Um problema especial com a forma injetável é que ela pode inibir a fertilidade por um período de tempo imprevisível depois que se suspende o tratamento.

Um outro método de administração de progesterona é a utilização de DIU hormonal (dispositivo intra-uterino com progesterona). Estudos recentes têm demonstrado bons resultados com o uso do DIU no alívio dos sintomas da endometriose, mas os dados são controversos quanto aos resultados de gravidrz.

Cirurgia

O tratamento da endometriose com medicamentos tem limitações definidas. O medicamento normalmente controla a dor leve ou moderada e pode eliminar implantes pequenos da doença.

Porém, cistos endometrióticos grandes no ovário respondem menos e as drogas não podem eliminar as aderências. A cirurgia retira as aderências, implantes ou endometriomas e pode ser necessária para aliviar a dor e melhorar a fertilidade. Mesmo com a cirurgia, nem toda a endometriose pode ser eliminada e algumas vezes terapia medicamentosa pós-operatória deve ser usada.

Como foi descrito previamente, a laparoscopia pode ser utilizada como uma ferramenta terapêutica. Por exemplo, o líquido pode ser drenado e implantes pequenos de endometriose podem ser destruidos utilizando-se de um laser ou corrente elétrica. Cirurgia mais extensa é exigida quando o tecido cicatricial (aderências) é denso e envolve estruturas delicadas.

Alguns pacientes necessitam de uma combinação de procedimentos médicos e cirúrgicos. Se uma mulher infértil com endometriose não alcança uma gestação, mesmo depois de tratamento médico cirúrgico, a fertilização in vitro, pode ser uma opção.

Enquanto a maioria das pacientes apresenta melhora com o tratamento, entre 25 e 50 por cento delas desenvolvem sintomas de recorrência entre 5 a 10 anos depois de completar a terapia inicial. Para um número pequeno de pacientes que tiveram sucesso com o tratamento e que atingiram seu desejo reprodutivo, os ovários podem ser retirados para melhorar a dor severa persistente. O útero normalmente é retirado ao mesmo tempo (histerectomia). A remoção de ambos os ovários reduz a possibilidade de recorrência, embora isto leve a mulher a um estado de deficiência estrogênica ou para menopausa.

Para prevenir a perda de cálcio ósseo e outros sintomas menopausais devidos à deficiência de estrógenos, a maioria destas pacientes necessita de terapia de estrogénica de reposição subseqüente. A freqüência de recorrência da endometriose com a terapia de reposição hormonal é muito baixa e os benefícios da terapia estrogênica são normalmente muito maiores que os riscos potenciais.

Gestação

Embora as estatísticas não sejam conclusivas com referência à eficácia da gestação como terapêutica, muitos especialistas observaram que a endometriose freqüentemente diminui durante a gravidez. Estes pesquisadores acreditam que o ambiente hormonal produzido pela gestação normalmente inibe a doença. Ademais, a doença pode retornar algum tempo depois da gestação. No entanto, muitas mulheres têm dificuldade em alcançar a gestação quando apresentam a endometriose.

Implicações Psicológicas

A endometriose é uma doença que tem conseqüências emotivas para as mulheres. A dor as debilita, afetando seu trabalho e altera suas atividades normais. A relação sexual pode ser dolorosa e algumas mulheres perdem interesse no sexo para evitar as inconveniências. Além do mais, o tratamento hormonal para a endometriose pode afetar a sexualidade (diminuição da libido) e causar problemas emotivos.

Os efeitos colaterais destes medicamentos, especialmente algum deles que imitam a menopausa, podem causar depressão e inibir o desejo sexual em algumas mulheres. A compreensão e apoio do parceiro, da família e de amigos é importante para todas as mulheres com endometriose. Grupos de apoio foram formados para ajudar as mulheres com endometriose e podem estar disponíveis em sua região e até mesmo na Internet.

CONCLUSÃO

A endometriose é uma doença que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. Para muitas, a condição passa despercebida, mas para outras exige atenção profissional, especialmente quando compromete a fertilidade ou a dor afeta o estilo de vida. Escolher um médico qualificado e que está familiarizado com os últimos desenvolvimentos na gerência da endometriose é sua melhor estratégia. O médico que você escolheu lhe recomendará o melhor tratamento baseado na sua situação específica e pessoal.

Para mais informações visite o site: Bebe de Proveta

0 Dicas para engravidar facilmente

Enquanto muitas mulheres fazem de tudo para se prevenirem de uma gravidez outras fazem de tudo para engravidar, muitas dicas caseiras podem acelerar este processo e muitos métodos clínicos são usados para maior eficácia e também em casos de mulheres ou homens que não são férteis, todas as maneiras são válidas para quem deseja ter um filho, pode ser caseira ou não o que vale é conseguir quanto antes à concepção. Muitos fatores podem influenciar não basta à mulher deixar de usar os métodos contraceptivos como a pílula em alguns casos pode demorar alguns meses até que o ciclo se regularize, outro fator muito importante para contribuir com a fertilidade é a alimentação e hábitos saudáveis, fumantes, por exemplo, têm menos chances de engravidar quem consome bebidas alcoólicas também. Na alimentação mulheres devem optar pelos alimentos ricos em ácido fólico, vitaminas, ferro e zinco eles agem diretamente no melhoramento da fertilidade feminina, é importante que o homem também mantenha uma vida mais saudável para ser mais fértil e aumentar as chances de concepção, a atividade física pode influenciar até na fertilidade e pessoas sedentárias também tem menos chances de engravidar. Se você quer engravidar, aqui estão algumas dicas: As relações sexuais têm que ser feitas durante o período fértil e em dias alternados, o período fértil de quase todas as mulheres é entre o 11º e 14º dia do ciclo menstrual, sabendo que o primeiro dia da menstruação é contado como dia 1. No período fértil não há necessidade do uso de lubrificantes isso dificulta o caminho dos espermatozoides. A excitação antes da relação é propícia para que o homem libere mais espermatozoides. Urinar, tomar banho após a relação, usar cremes e lubrificantes podem atrapalhar a entrada dos espermatozoides ao útero. Coma melhor para poder engravidar, evitando a infertilidade, Coma mais frutas frescas e hortaliças, que lhe darão menos calorias, os nutrientes que seu corpo necessita para melhorar sua fertilidade. Algumas posições podem facilitar opte pela qual oferece mais conforto.

0 Coisas que os maridos devem saber sobre as esposas

Alguns maridos têm sérios problemas para entender suas esposas. Eles afirmam que mulheres são muito complicadas. Alguns já até desistiram de entender o universo feminino. Mas acreditem, maridos, entender sua esposa pode não ser uma tarefa tão difícil quanto você pensa. Cristiane Cardoso, autora do livro “Melhor do que Comprar Sapatos”, listou dez coisas que todos os maridos devem saber sobre elas.
1. As pequenas coisas são as que realmente contam. Ter um lugar para morar, alimentação e ser casada não são suficientes. A mulher se apavora quando seu marido não demonstra seu amor por ela em pequenos, porém importantes, gestos. A mulher geralmente não considera uma situação como um todo; mas, para a maioria delas, cada detalhe deve ser levado em conta.
2. Quando ela fica quieta ou muda de humor de repente, provavelmente
está dando um sinal de que precisa de atenção. Pode até parecer um pouco fria e indiferente, mas o que ela realmente quer é que seu marido a note e a admire. Um simples elogio ou um beijo muda tudo!
3. A mulher quer ser ouvida. Ela anseia por total atenção de seu marido em assuntos que significam tudo para ela, mas que não têm importância alguma para ele. Muitas vezes, a mulher fala sobre um assunto qualquer apenas para que seu marido a ouça. É irônico, mas há muitas mulheres casadas que se sentem mais solitárias do que as que são solteiras.
4. A mulher adora ser notada. Ela passa horas se arrumando como se o tempo parasse só para ela se vestir e, quando acaba, se sente uma princesa... Mas, se o seu marido não a nota, tudo vai por água abaixo. Na verdade, toda vez que uma mulher olha para o seu marido, é como se fosse a primeira vez – e é exatamente assim que ela quer que o seu marido a veja também, não importando a sua idade ou o seu peso.
5. A mulher quer que o seu marido seja criativo, pois a rotina torna o casamento cansativo. A decisão espontânea dele em levá-la para um jantar a dois ou de agarrá-la de surpresa no corredor e enchê-la de carinhos será lembrada para sempre. Um pequeno detalhe: as esposas amam ser beijadas, como no namoro. De alguma forma, elas se sentem mais jovens e atraentes.
6. A mulher ama quando seu marido está no controle. Algumas mulheres podem até não assumir, mas certamente gostam de ter um líder na família. O homem que não exerce a sua autoridade como chefe de família envergonha a sua esposa. É obvio que ele não deve usá-la para fazer o mal, pois sua autoridade só é admirada quando usada com sabedoria e para o bem de todos.
7. A mulher quer ser procurada. Ela ama quando seu marido a procura. Às vezes, o seu “não” é um “sim”; na verdade, ela só quer saber até que ponto ele vai. É bom que o marido tome a iniciativa de vez em quando; contudo, é importante frisar que isso não dá ao homem o direito de abusar de sua esposa quando esta lhe diz “não”. Creio que todo homem sabe quando um “não” é negativo ou positivo.
8. A mulher anseia pela apreciação e pelo reconhecimento de seu marido, pelo cuidado que tem com a casa e com as crianças. Um simples “obrigado” pode fazer uma tremenda diferença!
9. A mulher admira seu marido quando ele é trabalhador, fiel, sério e determinado em ser bem-sucedido. Por outro lado, ela despreza o homem que é covarde.
10. Acima de tudo, a mulher quer ver o temor de Deus em seu marido. Ela se sente segura quando ele é um homem de Deus. Talvez, ninguém mais na família dela seja de Deus, mas se o seu marido for, já basta!
Agência Unipress Internacional
Fonte: Terapia do Amor

0 Exame de gravidez Beta HCG

Quantas mulheres já não se perguntaram se estavam grávidas quando houve atraso no ciclo menstrual, sendo esse um dos primeiros sintomas de gravidez a dúvida é justa, toda mulher sexualmente ativa, em idade fértil, com menstruação regular, tendo um atraso maior que uma semana deve considerar uma possível gravidez, porém hoje existem diversos exames para sanar essa dúvida, um dos testes mais confiáveis é o BETA HCG, trata-se de um exame de sangue que é capaz de detectar o hormônio HORMONA GONADOTROFINA CORIONICA, popularmente conhecido com HCG, este hormônio é produzido quando há uma fixação do embrião na parede do útero sendo liberado pela placenta, ou seja, esse hormônio é produzido durante todo o ciclo menstrual, porém quando ocorre uma gravidez sua produção se eleva, por isso é um dos testes mais procurados quando realmente queremos sanar a dúvida.

O teste mais comum sendo considerada a primeira opção é o de urina com a comodidade de poder ser feito em casa, o segundo é o BETA HCG, este feito somente em laboratório, a diferença entre eles está nos dois tipos de testes que o BETA HCG oferece:

O QUALITATIVO seu resultado é similar ao de urina e diz somente se deu positivo ou negativo;
E o QUANTITAVIVO que indica de quantas semanas está sua gravidez.

Quando há uma gravidez os níveis de BETA HCG se duplicam a cada quarenta e oito horas, por isso alguns médicos recomendam repetir o exame, pois além da recomendação para que seja feito pelo menos com uma semana de atraso menstrual para apresentar um resultado mais eficaz, através desse exame o médico consegue acompanhar também a gestação nos seus primeiros estágios, pois níveis muito baixos após a confirmação da gravidez podem indicar problemas na gestação e quando mais cedo diagnosticado mais cedo o tratamento ocorre.
Em alguns casos o BETA HCG costuma dar indeterminado, isso ocorre pela dosagem de hormônio encontrado, por isso a recomendação de ser fazer o exame com uma semana ou mais de atraso, pois a partir da fecundação é que a quantidade de hormônio produzido será mais elevada, caso o resultado seja indeterminado recomenda-se repetir o exame alguns dias depois.
Como inicialmente dissemos a primeira dúvida que surge é a respeito de estar ou não grávida uma vez feito o exame algumas se deparam com uma nova dúvida, como interpretar o exame, para isso segue uma tabela explicando os valores de maneira quantitativa e qualitativa observe e compare ao resultado do seu exame, apenas ressaltamos que cada laboratório possui seus próprios valores de referência e se preferir consulte a tabela do seu laboratório:

0 10 sinais errados em um homem

Tem vezes que sou muito exigente. Eu gosto de reparar os detalhes, e quando eu digo detalhes, quero dizer cada pequeno detalhezinho. Desde o botão no cantinho da tela do meu computador à organização da minha mesa. Tudo tem que estar no devido lugar, limpo e organizado.

De certa forma, isso funcionou pra mim. Foi dessa maneira que consegui encontrar alguém pra vida toda, o homem dos meu sonhos. Eu tive que ser exigente, olhar cada detalhe e ter a certeza de que ele merecia tal posição na minha vida.

Aqui vai uma lista de sinais errados em um homem que você deve ficar ciente:

1. Ele não te respeita.
2. Ele não respeita sua própria família.
3. Ele anda com as pessoas erradas.
4. Ele vive reclamando da vida.
5. Ele ainda é preso ao passado.
6. Ele mente.
7. Ele é obcecado por violência, promiscuidade e atenção.
8. Ele te envergonha.
9. Ele é sensível demais.
10. Ele é preguiçoso.

Fonte: cristianecardoso.com

0 Exercícios físicos com bambolê que prometem deixar bumbum, coxas, abdome e braços definidos

Confira uma sequência de exercícios físicos que prometem deixar bumbum, coxas, abdome e braços definidos com a ajuda do bambolê. Volte à infância e uso o bambolê a favor da boa forma Foto: Shutterstock Reviva sua infância e garanta bumbum, coxas, abdome e braços definidos nesta aula com bambolê. "Pratique em dias alternados, quatro séries de 12 repetições para cada exercício", ensina alvaro Junior, coordenador técnico da academia runner (SP). Ilustração: Luda Lima 1. Quadril reduzido Segure o bambolê na cintura e distribua o peso do seu corpo nas duas pernas. Gire o aro com as mãos e mantenha a rotação jogando o quadril para os lados, enquanto alterna o peso do corpo em cada perna. 2. Cintura fina Com os pés unidos e os joelhos semiflexionados, incline o tronco para a frente e apoie o aro na cintura. Gire-o e, para mantê-lo dando voltas, estique e dobre os joelhos. fique com o abdome contraído. Ilustração: Luda Lima 3. Pernas definidas Fique de pé ao lado do aro. Pule para dentro dele, afastando ligeiramente os pés, e faça um agachamento até tocar as mãos no bambolê. Saia do círculo com outro impulso pelo outro lado. 4. Braços durinhos Com os pés unidos, apoie o aro no punho esquerdo e deixe o braço esticado para a frente. Comece a girar o bambolê em sentido horário, enquanto sobe o braço até a cabeça. repita com o lado direito.

0 Comer sem engordar

• Coma alimentos ricos em fibras, que proporcionam maior sensação de saciedade. • Para acompanhar as sopas, caldos e cremes, dê preferência a pães integrais, torradas integrais e pão suéco integral. Todos na versão light, pois há uma redução significativa no teor de gordura. • Coma a cada três horas. No inverno esta regra é ainda mais importante, pois os lanches intermediários evitam o excesso de fome no momento das refeições principais. • Faça lanches saudáveis, compostos por frutas. A recomendação é que se consuma no mínimo três porções diárias. • Consuma cereais integrais (pão, torrada ou aveia) e laticínios com baixo teor de gordura (queijos magros, leite e iogurte desnatados). • Coma sem pressa. Saboreie os alimentos. • Prepare o chocolate quente com leite desnatado, achocolatado diet e cacau em pó (para aumentar o teor de antioxidantes). • Chás são ótimas opções para aumentar a temperatura corpórea, sem calorias. • Não se esqueça da água. A hidratação é importante no inverno, apesar de transpirarmos menos e de não sentirmos tanta sede como em épocas mais quentes. A água é essencial para diversas reações químicas no organismo, inclusive no processo de emagrecimento. • Dê preferência a sobremesas à base de frutas assadas ou cozidas, que podem ser preparadas com adoçante culinário ou com uma pequena quantidade de açúcar mascavo. • Para auxiliar o bom funcionamento do sistema imunológico beba leites fermentados e iogurtes que contenham probióticos (lactobacilos vivos). Aumente o consumo de vitaminas e minerais, presente nas frutas, verduras e legumes, especialmente a vitamina C, encontrada em laranja, limão, acerola, kiwi, morango, abacaxi, dentre outros alimentos. • Pratique atividade física regularmente. Ela aumenta o gasto calórico e permite que se aproveite melhor o cardápio do inverno. Autor : Redação Créditos : Luiz Affonso Fonte : Universo da Mulher

0 As 6 frases que devem fazer parte de qualquer casamento

As 6 frases que devem fazer parte de qualquer casamento

Com o tempo, os casais tornam-se cada vez mais confortáveis um com o outro, a rotina instala-se, as pequenas surpresas que antigamente preparávamos com tanta alegria são esquecidas, palavras que outrora não nos cansávamos de proclamar ficam por dizer. Independentemente de estarem casados há um ano ou há cinco, existem palavras que precisam de ser ditas, que marido e mulher precisam de ouvir diariamente. Há quanto tempo não diz estas frases lá em casa?

1. Te Amo. Não existe palavra mais importante num casamento do que esta, que deve ser repetida vezes sem conta - de manhã ao acordar, depois de uma boa conversa, a meio da tarde quando combinarem via sms o jantar, à noite antes de apagar a luz - porque nunca vai cansar. Só o facto de ouvir ou de dizer essa palavra mágica pode ajudar a esquecer um dia particularmente mau ou aliviar a tensão depois de uma zanga. Para usar e abusar.

2. Me Desculpe. Passamos os dias correndo de um lado para o outro e esquecermo-nos de ir levantar o fato do marido à lavanderia ou de comprar pão para o jantar acontece mais vezes do que gostaríamos. O que fazer? Um genuino pedido de desculpa é tudo aquilo que a outra pessoa precisa de ouvir, sem "mas" ou desabafos do genero "não me posso lembrar de tudo nesta casa"! Desculpa... mais simples é impossível.

3. Eu compreendo. Quando o nosso marido ou mulher desabafa conosco que se sente exausto(a), procura nitidamente compreensão, alguma simpatia e carinho. Se responder algo como "eu também estou muito cansada e estou aqui" ou então "deita-te mais cedo em vez de ficares até às tantas a ver televisão", não está a ser compreensivo e provavelmente irá magoar o seu companheiro( a). Não seja egoísta, seja altruísta.

4. Eu Preciso de Você. Não daquela forma doentia e dependente, mas sim aquele precisar cheio de amor e dedicação, onde um completa o outro e vice-versa. Mais do que respeitar e reconhecer a importância da presença do outro na sua vida é dizer-lhe. e não só em datas especiais, mas sim muitas vezes ao longo do ano.

5. Você é lindo(a). Sexy, especial, maravilhoso. todos nós precisamos de ser elogiados pela nossa cara-metade e se nos primeiros tempos de namoro os elogios corriam como água de uma torneira, o passar dos anos secou-a.
Porquê? Talvez porque já sabemos o que o outro pensa e sente por nós, mas será suficiente? Não! Homens e mulheres precisam de ouvir que continuam a ser amados, bonitos e desejados - um pequeno elogio por dia faz maravilhas a uma relação, principalmente na intimidade. Experimentem.

6. Obrigado. Usamos a palavra "obrigado" vezes sem conta num só dia - no trabalho, no supermercado, no café, até com um estranho que nos segura a porta do elevador - e em casa, tem a mesma utilização e frequência? Ninguém é obrigado a nada, por isso, se o seu marido ou mulher fez alguma coisa que lhe agradou especialmente, que merece o seu reconhecimento, diga-lhe: agradeça-lhe por ter feito o jantar, por ter aspirado a casa, por ter feito o esforço para chegar a casa mais cedo, por ter levado os seus pais ao aeroporto. uma palavra tão pequena, com um significado tão grande. 

 

Fonte: OdesafiodeAmar

0 4 DICAS PARA VOCÊ TERMINAR UM RELACIONAMENTO SEM SER UM CAFAJESTE

Terminar um relacionamento nunca é uma tarefa fácil ou agradável. No entanto, existem algumas atitudes que podem tornar o ato menos doloroso, mais nobre e você não fica com fama de cretino. Aqui, 4 quatro delas, confira: 1. Cara a cara: Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas estão ignorando o bom senso e terminando relacionamentos por e-mail e até mensagem de texto. Por isso, se você pretende terminar um relacionamento mais sério, não deixe fazer isso cara a cara. Mas, se ainda faltam motivos para você se convencer de que esse é o jeito correto de fazer as coisas, se coloque no lugar dela e pense em como você se sentiria se terminasse via internet. 2. Honestidade é brutal, mas é o jeito certo: Quando você termina com uma pessoa, a honestidade é o melhor caminho. claro que você não precisa ser 100% sincero, mas não diga o clássico "não é você, sou eu". Até porque quanto mais genérico você for, mais perguntas ela irá fazer. Ou seja, você precisa ser o mais honesto possível sem ser insensível e inconveniente. Uma vez que a pessoa sabe da verdade, ela pode trabalhar na questão diretamente, o que torna a superação mais fácil. Além disso, quanto mais dúvidas ela tiver sobre as reais razões para o fim do relacionamento, mais ela irá esperar por uma resposta decente da sua parte. 3. Saia da vida virtual dela: Uma das maiores tentações após o término do namoro é investigar a vida do ex em perfis de redes sociais. E a sua provavelmente fará isso por um bom tempo, por isso, é recomendado ficar longe dela virtualmente. Por exemplo, não comente ou curta os posts dela no Facebook porque isso poderá soar como um convite para uma conversa. 4. Saia da vida real dela: A mesma regra do mundo virtual vale para o real. É importante manter distância, mesmo se ela convidar você para um evento, como uma festa aniversário. Apenas recuse gentilmente.