0 Alimentos podem aliviar o estresse e trazer bem estar

Alimentos podem aliviar o estresse e trazer bem estar
Fontes de Magnésio, vitaminas do complexo B e carboidratos contribuem para maior qualidade de vida

Cafeína, álcool e cigarro aumentam o nervosismo; Alimentar-se com intervalos de tempo menores diminui a ansiedade.A alimentação pode ser grande aliada para aliviar o estresse das pessoas que vivenciam uma rotina agitada

 

Especialistas garantem que acrescentar certos alimentos nas refeições pode diminuir os sintomas de mau-humor, desânimo e manter a saúde.

 

Alimentos ricos em magnésio, vitaminas do Complexo B e carboidratos encontrados, principalmente, em frutas, legumes e verduras não poderão mais faltar à mesa e nem às receitas.

O magnésio é uma excelente fonte de energia e ajuda a dar aquele ânimo! Ele pode ser encontrado em verduras, como o espinafre, agrião, couve de bruxelas e brócolis, em amêndoas, castanha de caju, nozes, amendoim e em sementes, como a de girassol.

 

Outras fontes muito ricas em magnésio são o farelo de trigo e o abacate.

Os alimentos que possuem vitaminas do complexo B ajudam a manter a saúde dos nervos e contribuem para o controle da ansiedade e depressão e são essenciais para manter o bom humor. Podem ser encontradas em cereais, repolho, couve, feijão, carnes brancas, carnes vermelhas magras, ovos e leite.

 

O Salmão, além dessa vitamina, possui ômega 3, que contribui para a saúde do coração e é recomendado para hipertensos. 

O organismo gasta bastante energia para digerir os carboidratos. Por isso, quando o ingerimos, o metabolismo do corpo aumenta e isso contribui para que a ansiedade diminua.

 

Uma boa opção é procurar manter refeições com intervalos menores, de 3 a 4 horas. Dessa forma, o corpo não para de trabalhar e a ansiedade vai embora! 

As frutas vermelhas, como morangos, cranberries e mirtillos não são só saborosas, elas possuem nutrientes que previnem o envelhecimento das células, combatendo o estresse.

Outro aliado é o chocolate amargo.

 

Ele possui flavonoides que ajudam a manter a pressão sanguínea estável. Além disso, é fonte de energia e ajuda a combater o dano causado às células pelo estresse.

Alimentos com alto teor de gordura, de difícil digestão e também os picantes e apimentados devem ser evitados.

 

A cafeína, o álcool e o cigarro, por exemplo, aumentam o nervosismo.

“O ideal seria comer um pouquinho de cada tipo de alimento, por exemplo, ingerir frutas como sobremesa, comer saladas ricas em folhas, legumes in natura ou refogados, carnes grelhadas e sempre evitar as frituras”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Daísa Pinhal.

Suco de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

1 copo de água de coco
1/2 xícara (chá) de mirtilo congelado
1/2 xícara (chá) de framboesa congelada

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Com uma peneira, coe o suco e sirva logo em seguida.

 

Vitamina Power de Frutas

Ingredientes:

1 fatia de mamão
1 banana média picada
1 xícara (200ml) de água gelada
2 colheres (sopa) de extrato de soja
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes do liquidificador e sirva. Essa vitamina é energética, colaborando com o ânimo.

 

 

Crédito:Luiz Affonso
Autor:Camila Ferreira

Fonte:Novità Comunicação Estratégica 

0 Trichomonas

Lembra do Trichomonas vaginalis? Pois é, aquele causador de coceira, corrimento esverdeado e dor na relação sexual. Então, acaba de sair uma pesquisa que relaciona a infecção por esse parasita durante a gravidez a possíveis déficits de inteligência na infância.

Um estudo publicado agora na edição de dezembro da Revista Annals of Epidemiology relacionou a tricomoníase a um fator de risco para a incapacidade intelectual do filho quando esta infecção ocorre na gravidez. Porém, segundo os pesquisadores, essa condição associada com ruptura prematura de membranas (rompimento da bolsa antes da hora), parto prematuro e baixo peso ao nascer, pode ser prevenida.

E como os pesquisadores fizeram? Eles examinaram 134.596 registros de mães-filhos da Carolina do Sul no período entre 1996 e 2002 e avaliaram a associação entre a infecção materna por Trichomonas e o déficit intelectual em seus filhos. Foram excluídas gravidezes nas quais houve o diagnóstico de infecção no trato urinário, infecção por Chlamydia, gonorréia ou candidíase vulvovaginal, bem como crianças com causa conhecida de retardo mental.

Ao analisarem os dados, perceberam que as mulheres com tricomoníase durante a gestação apresentaram significativamente maior probabilidade de ter um filho com déficit intelectual. A associação foi mais forte para os casos de déficit mais grave registrada pelo sistema educacional ou pelo Departamento de Incapacidades e Necessidades Especiais.

Uma observação importante foi que a infecção por Trichomonas que ocorria no segundo trimestre foi associada com um aumento de mais de três vezes na chance de a criança ser identificada como mentalmente incapaz ou profundamente mentalmente incapaz no sistema público de ensino, ou de estar recebendo auxílio para déficit intelectual do Departamento de Incapacidades americano.

Importante destacar que os autores não perceberam diferenças significativas entre o risco de déficit em crianças filhas de mulheres tratadas e não-tratadas para tricomoníase.

É isso aí, a prevenção da tricomoníase é simples, preservativo evita a infecção. É uma doença sexualmente transmissível, então se você tiver precisa tratar tanto você quanto o seu parceiro.

Font: Bibliomed

0 Menstruação desregulada

Muitas mulheres sofrem com esse problema de menstruação desregulada, as reclamações mais comuns são: atraso na menstruação, acontecendo até mesmo de ficar um ciclo sem menstruar, também a casos de mulheres que reclamam que a menstruação não para.

Segundo especialistas a irregularidade na menstruação é um caso preocupante e que deve ser averiguado com muito cuidado, é importante dar atenção especial a isso porque ela pode estar relacionada a uma série de doenças como, por exemplo: síndrome dos ovários policísticos, endometriose, tireóide, miomas uterinos, e até mesmo desnutrição, e isso só um especialista será capaz de diagnosticar.

Nesse caso a visita a um ginecologista é importantíssima, o ideal é que a mulher faça exames pelo menos uma vez por ano. Esses exames serão capazes de mostrar o que está acontecendo com o corpo da mulher e porque a menstruação está desregulada.

Vamos frisar novamente que em caso de menstruação desregulada a mulher deve procurar o seu ginecologista e fazer os exames específicos, dessa forma ela poderá ser medicada da forma correta e voltar a ter uma menstruação regulada novamente, e a certeza de que está tudo certo com a sua saúde.

Lembre-se, uma visita ao ginecologista e a realização dos exames certos pode evitar vários problemas graves que prejudicam a saúde da mulher.

0 Cavalheirismo: via de mão dupla

Ele não morreu, como diz o velho ditado
Ainda existem homens que: Abrem a porta do carro para uma mulher. Deixam alguém sair antes do elevador. Carregam lenço limpo no bolso da calça. Puxam uma cadeira para uma mulher se sentar à mesa. Cozinham muito bem – e gostam. Entendem de analgésicos para cólica quando a companheira está chegando àqueles dias. Dão flores. Presenteiam só para ver a moça feliz, e não porque querem algo em troca. Levam para um jantar pelo mesmo motivo.
Lembram-se de datas (ih… esses existem, mas são poucos). Não acham que o futebol é algo sagrado. Não gostam mais do carro do que dela. Trocam fraldas. Oferecem o próprio casaco a ela quando esfria. Perguntam o que ela quer comer e faz (ou vai comprar, também vale). Trazem sempre uma lembrancinha quando viajam. Andam do lado de fora da calçada quando acompanhados dela. Não deixam que ela carregue peso ou se esforce muito à toa. Dão o lugar no ônibus, ou pelo menos pegam os pertences de uma mulher para segurar. Sabem fazer carinho de muitas formas, até daquelas nas quais ela nunca pensou.
Enfim… Poderia enumerar milhares de outras coisas aqui. E nunca vi algum sujeito ser menos homem por causa disso. Tudo bem que são poucos, muito poucos. Mas existem.
Por outro lado…
As mulheres não precisam que alguém abra a porta do carro para elas, e não esperam isso de um homem nos dias de hoje. Também não esperam que um homem dê preferência a ela no trânsito, no elevador ou em qualquer outra passagem, sem qualquer interesse que não o de ser cavalheiro. Não pedem para ninguém ajudar a carregar as compras no supermercado ou no shopping, já vão pegando. Não esperam que ele pague a conta do jantar, querem dividir (há controvérsias, mas existem sim).
Admiro mulheres fortes, grandes profissionais, mas que não queiram ser homens, o que está evidentemente acontecendo. Conheço mulher mais machista que muito homem. Ser forte nunca dependeu do sexo. Algumas esqueceram a feminilidade, justamente o que as diferencia de nós. Admiro mulheres que gostem de ser e sejam mulheres, mesmo assim.
E, se o cavalheirismo é bom, também curto uma mulher ser uma dama. Não no sentido passivo e protocolar da palavra, mas também curto se eu estiver com muitos pacotes de compras e uma moça abrir o elevador para mim. Questão de educação, independentemente do sexo – como eu mesmo já fiz várias vezes, até para homens.
Mas deixar alguém te ajudar é uma forma de retribuir o carinho, o que é tão importante quanto fazê-lo. Às vezes, nessa nossa independência para a qual fomos criados, não deixamos mais que sejam cavalheiros ou damas conosco. Mas é óbvio que só vale a pena deixar quando é de verdade. Já vi muita gente caindo nas malhas do carinho falso, feito por interesse. Por isso, entendo também quando não querem favores, por menores que sejam.
Ah, e ninguém precisa ser meloso para ser cavalheiro.
As mulheres de hoje não precisam de nada daquilo que foi escrito acima. Mas aprecio as que são inteligentes o suficiente para apreciar um ato de cavalheirismo, sem afetações feministas ou orgulho bobo. Como dizia uma famosa propaganda, “precisar, não precisa, mas…”
Cavalheirismo ainda existe. E é tão bom!
Para ambos os lados.
Fonte: Terapia do Amor

0 Sinal de Deus

O uso de aliança não significa, necessariamente, lealdade no casamento. Significa, apenas, compromisso assumido com alguém. Mas para os que prezam a honra, a lealdade faz parte de seu caráter. Tão importante que fazem questão de jamais removê-la do dedo. Quaisquer que sejam as circunstâncias. Na saúde, na doença, na riqueza, na pobreza... Mas não tem sido muito comum o caráter leal entre os humanos. Assim como não tem sido comum o caráter de fidelidade para com Deus. “E, por se multiplicar a iniquidade, o amor se esfriará de quase todos.” Mateus 24.12 Se a lealdade para com quem se vê é rara, quanto mais a fidelidade para com quem não se vê. De qualquer forma, seja a relação marido/mulher ou criatura/Criador há algo físico que sinaliza tal parceria. São as alianças. Brilhante, ouro, prata, cobre ou mesmo latão, não faz diferença. Sua importância não está no valor venal, mas no seu significado. Uma aliança trata de parceria definitiva com a pessoa mais querida do mundo. Sua alma gêmea Alguém que, abaixo do Senhor Jesus, está acima de todas as demais pessoas deste mundo. Acima dos pais, filhos, irmãos, enfim, acima de todo o mundo. Esse é o sentimento da sagrada aliança marido/mulher. Assim como tem de ser o relacionamento de fé entre a criatura e o Criador. Impossível ser feliz neste mundo sem um perfeito casamento. Por outro lado, é impossível ter um perfeito casamento sem uma verdadeira aliança com o Senhor. No casamento, as alianças são o sinal do compromisso firmado entre o casal. Os dízimos e as ofertas são o sinal de compromisso do servo para com o Senhor. Dízimos simbolizam fidelidade; Ofertas simbolizam amor. Fidelidade e amor, ingredientes fundamentais no relacionamento com o Senhor. Lealdade e amor, ingredientes fundamentais no relacionamento marido e mulher. Em outras palavras, o relacionamento marido e mulher tipifica o relacionamento entre a criatura e o Criador.

0 Cultive um relacionamento de qualidade

Por que motivo alguém entra e sai da vida de uma pessoa sem estabelecer um vínculo afetivo duradouro? Por que ainda existe tanta dificuldade para se ter um companheiro de verdade? Para a especialista em comportamento humano Roselake Leiros, atualmente, a forma de homens e mulheres se relacionarem é excessivamente livre e superficial, e não traz felicidade. Além disso, a falta de compromisso também leva à sensação de vazio e de amargura. “Muitos dizem que é gratificante se envolver a cada dia com um novo parceiro, manter relacionamentos totalmente sem compromisso, mas as relações precisam de sinceridade e espaço para ambos terem a oportunidade de expressar o que realmente são. Não há o que temer, pois o amor verdadeiro não aprisiona”, diz a especialista. Para dar certo, é preciso haver equilíbrio no relacionamento, entre defeitos e qualidades, além disso, entender que o namoro serve como um período de troca de experiências e aprendizado, e não para sufocar. Quando um casal está se conhecendo, é necessário observar o encanto de cada contraste. “Existem diferenças importantes que precisam ser percebidas, compreendidas, respeitadas, discutidas e aproveitadas para o crescimento de ambos. Qual é o objetivo de ter uma vida a dois se não há vontade de conhecer tudo o que o outro tem a oferecer e vice-versa?” De acordo com Roselake, no geral, a maioria das mulheres vê no relacionamento apenas uma possibilidade da realização dos sonhos e idealizações, e não algo construtivo para os dois. “Já os homens querem ser felizes agora e, com isso, viver a probabilidade de ter um compromisso. Ele não diz que sim e nem que não, apenas deixa acontecer naturalmente”, explica. Mantenha a chama acessa “Fixe-se no agora. Deixe as coisas do passado no seu lugar, pois cada momento é único. Transforme sonhos em objetivos e construa-os passo a passo, vivendo cada coisa em seu tempo e com inteireza. Confie que você e seu parceiro são os melhores a cada momento e que podem viver uma vida agradável”, ensina Roselake. Segundo a profissional, é preciso conhecer a fundo o parceiro e quais são suas necessidades. Saiba reconhecer e admirar os pontos fortes, em você e nele. Procure se doar e receber, de maneira equilibrada. Assuma as responsabilidades que forem cabíveis e designe algumas a ele, não queira resolver tudo. Independentemente da situação, dê sempre o seu melhor. Além disso, estimular a sintonia, o diálogo sincero, respeito aos gostos de cada um, procurar sempre atender equilibradamente a esses gostos, promover mudanças e viver de forma leve, alegre e espontânea, estimulando as trocas, faz o crescimento do casal e evita que o relacionamento caia na rotina. “Insegurança, cobranças e excessos de qualquer natureza abalam a vida a dois”, afirma a especialista. Cada pessoa, assim como cada momento, é diferente. Respeitar e aprender com as diferenças, ser flexível, mas sempre respeitar seus valores, viver conscientemente e fazer avaliações de si e do outro como um tudo é importante. “Ame com respeito e acredite na felicidade”, finaliza Roselake.
Fonte:

0 Aprenda a calcular seu Período Fértil!

Para poder calcular um período fértil você precisa ter um ciclo regular (c/pouca variação de dias em 3 ciclos seguidos, no máximo 3 dias de variação). Se teu ciclo não é regular a 1a coisa é procurar o ginecologista e identificar porque isso acontece. A 1a coisa é saber quantos dias tem seu ciclo, para isso conte o 1o dia da menstruação(1o dia de fluxo) como o 1o dia do ciclo e conte até o dia anterior a próxima menstruação. Exemplo, você menstruou no dia 01/06 e depois dia 01/07, então dia 01/06 é o 1o dia do ciclo e o dia 30/06 o último dia do ciclo, dando um ciclo de 30 dias. Esse controle deve ser feito pelo menos 3 ciclos seguidos, ou seja, vc precisa saber o nro de dias dos 3 últimos ciclos, o dia das 4 últimas mesntruações. Sabendo o nro de dias do seu ciclo, sendo regular, basta fazer o seguinte cálculo: nro de dias do ciclo / 2 = provável dia da ovulação Sabendo o o período fértil será: PF -> Do - 3 ao + 3 Exemplo para um ciclo de 30 dias: 30 / 2 = 15 PF -> Do 12° dia do ciclo ao 18° dia do ciclo.

0 Sim, amor e liberdade podem e devem caminhar juntos

Controlar aonde vai, não deixar sair com os amigos, não ter um tempinho para fazer suas coisas, tudo isso, e muito mais, indica um relacionamento que prende a pessoa, sem liberdade, e muitas vezes é chamado de amor. Porém, segundo a psicóloga Blenda de Oliveira, este tipo de relacionamento dependente e possessivo não pode ser considerado amor. “Quando não há liberdade, não se fala de amor. Amor é quando se sentem livres, com a opção de estarem juntos, dividindo e lidando com as diferenças. O verdadeiro amor proporciona crescimento e individualidade.” E quando não existe esta liberdade, individualidade na relação, há sérias consequências. “Se torna algo sufocante, pouco prazeroso, carregado de muito controle, impedindo o crescimento das pessoas envolvidas”, explica Blenda. Foi o que aconteceu com a publicitária Ana Paula Rocha, de 28 anos. “O meu ex queria controlar até mesmo as minhas amizades no curso de inglês. Ficava na porta me esperando, para observar com quem eu conversava no final da aula. Eu me sentia angustiada durante a aula, porque eu sabia que ele estava lá fora, não pelo prazer de me buscar, mas por uma obcessão dele, que chamava de amor.” Mas o contrário também não é positivo. Ter liberdade em excesso torna o relacionamento muito permissivo. “É como se um não se importasse mais com o outro, não cuidasse, porque tudo o que amamos, cuidamos, o que não significa controlar. Dá a sensação de um relacionamento muito solto, sem conhecimento profundo de quem é o outro”, esclarece Blenda. Segundo ela, a verdadeira liberdade se aprende principalmente pelo amor próprio. “Se a pessoa se ama em primeiro lugar, ela manterá a sua individualidade. Quando há uma boa autoestima, consegue-se viver melhor o relacionamento, sem medo de perder o outro.Passa a ser uma escolha e não obrigação de estar com o outro”, diz. Além de ter amor próprio, a psicóloga também dá outras dicas de como ter um bom relacionamento amoroso e livre. “É preciso cultivar a liberdade desde o começo, assim como deixar bem claro, o que gosta, como cada um vive a vida, seus valores. As coisas que desagradam devem ser faladas, já que o diálogo e a intimidade são fundamentais. Também é importante que um se interesse pelo que cada um vive, para que possam celebrar juntos as conquistas”, finaliza.

0 Como deixar os cabelos lisos

Embora a gente goste de cabelos lisos, a verdade é que poucas garotas tem um cabelo natural realmente liso. Então, vamos ensinar para vocês alguns truques caseiros para que você fique com menos ondas mas deixando os cabelos saudáveis e hidratado.

1. Usar um shampoo alisante: Existen alguns produtos especiais para cabelos lisos e que são muito úteis para evitar que elesfiquem encaracolados. Além do shampoo, você pode usar também uma máscara hidratante e anti-caracóis para que fique mais brilhante e saudável.

2. Enxaguar o cabelo com água fria: É um truque muito útil para o cabelo ficar mais brilhante e se ele estiver danificado você pode também misturar um pouco de vinagre na hora de enxaguar.

3. Usar pente de madeira: Eles são muito bons para evitar que o cabelo fique arrepiado pois evita a eletricidade.

4. Secar com ar quente: Embora no verão não seja muito agradável, o ar quente ajuda a "dominar" o cabelo ajudando a ficar mais liso. Você pode também ir escovando da raiz para as pontas enquanto seca.

5. Chapinha: Para conseguir um acabamento perfeito, nada melhor que a chapinha na finalização. As que menos danificam o cabelo são as que possuem placa de cerâmica e nunca esqueça que ela não deve ser usada no cabelo molhado para que eles não queimem e não fiquem estragados.

0 Brigas no relacionamento pode atrapalhar a relacao como evitar as brigas

Muitas vezes você já tentou, até mesmo insistiu em um relacionamento complicado, para ver se ia funcionar, mas de repente, vê tudo indo por agua abaixo, o pior que se imagina que são os grandes conflitos que são os problemas, mas ai que esta o erro, pequenos conflitos, pode ser a ultima gota d'água, e colocar tudo a perder. Quase sempre tudo esta indo muito bem e de repente uma coisa tão insignificante se torna algo difícil e se resolver, aparentemente tão inofensiva que na hora, a gente nem da muita importância. Muitas vezes nem somos capazes de lembrar depois, a chegar o ponto de perguntarmos por que foi que brigamos mesmo? Este e um erro muito comum talvez isto tenha acontecido já a vários meses atrás, e um dos dois nem lembra mais, porque tinham brigado, mais um sempre vai lembrar o que aconteceu, e por algo tão fútil e não lembrarmos e termos deixados de lado pode ter envenenado seu romance de vez. Como são situações sem importância não damos a menor bola, aí que esta o perigo.

Ai o que era um mar de rosas, para você já vira literalmente o inferno em sua vida, você já começa a ver defeitos em seu parceiro, já começa a criticar, joga na cara dele (a), o que um já fez pelo outro, vira uma bola de neve. Começa a afetar até o apetite sexual, isso mesmo, para o homem já fica com o psicológico abatido, e pode causar disfunção erétil. Conversar sobre esses conflitos internos, com seus parceiros pode evitar uma futura separação. a mulher começa a achar que não e mais desejada, e por ai vai. A melhor forma de evitar que degaste seu relacionamento seria você? Engolir o orgulho e algumas palavras simples que disser você poderá, começar a ver a diferença em seu relacionamento: Ele chega pergunte como foi seu dia, como foi no trabalho, se ele estiver irritado, ou se ela estiver irritada, não faça muitas perguntas, você deve ser sábio (a), ele (a) pode até reagir de maneiras negativas, mais pode reagir de positiva, um fato muito importante e não brigar ou discutir a relação na frente das crianças evite isto. Não tire a autoridade dele na frente das crianças.

E se chegar o problema financeiro, isso tem sido a causa de muitos casais se separar, e atrapalhar diretamente na vida sexual do casal, porque os homens sem ocupação e renda sentem-se menos potentes. “No imaginário masculino, a incapacidade de ganhar dinheiro tem relação com a incapacidade Sexual" Porque os homens dependem mais do trabalho para se sentir homens, uma frase muito usada ao se separar que muitas mulheres usam são "Perdedor" é uma forma para pedir o divórcio pelo não sucesso de seu companheiro.

Durante a discursão ouça tudo que ele for dizer, e mesmo que você não concorde com o que ele dizer, procure uma coisa positiva para você falar a ele, depois apresente sua Idea, se você não concordar, porque se não concordar logo de cara, falta pouco pra virar uma confusão maior ainda, não tente mudar de assunto. E para eles, quando elas forem falar prestem atenção, e sempre olhe nos olhos delas, se você virar para o lado e não olhar ou dar atenção pronto, ela vai virar uma fera, para de conversar, na hora e provavelmente o resto da noite não vai falar com você. Lembrem-se homens são desatentos, mais as mulheres querem sempre atenção. Estudos revelam que brigas entre pais influenciam os filhos, tome cuidado.

O passar dos anos esfriou muitos do objetivo inicial de seu relacionamento. Quantos de nós, às vezes, ficamos vivendo uma vida que não segue adiante, queremos mudar, mas não conseguimos. Você sabe o que está acontecendo? Puro medo, toda relação quando chega a um ponto que não da mais, de nada adianta você insistir no erro, e acaba ficando com medo de uma separação, começa a dizer que o tempo passou que não tem futuro, e um monte de blábláblá, pare com isso olhe pra você mesmo e diga se esta feliz. Se for esta vida que realmente você quer, pois se for corra a trás do prejuízo, faça o melhor e vida da melhor forma, e seja muita feliz, caso não seja pare de sofre agora mesmo tome coragem, deixe o medo de lado e de um basta de vez nesta situação. Acreditamos que todos é capazes de reconhecer quando algo já não faz mais bem para nós.

Se você disser ‘Eu acho que você não me ama mais, ’ disse ao meu marido ou a esposa. Ele (a) já estava chateado com a minha constante importunação, agora, após essa última afirmação, você pode imaginar como ele (a) ficou irritado.

Bom, Para evitar as brigas de vez vai 5 dicas para vocês.

1. Sem insultos

Quando estamos nervosos acabamos falando coisas que poderíamos evitar; até mesmo insultos “leves”, que poderiam passar despercebidos para outra pessoa, podem tornar-se difíceis de digerir em uma briga de casal. Você deve prestar atenção nisso antes mesmo da briga começar; ao sentir que a tensão está aumentando, mantenha a calma, não insulte. Tente ficar o mais calmo o possível, e por mais impossível que isso possa parecer, é mais fácil do que imagina. Entenda que se você perder a calma, as coisas irão piorar.

2. Tom de voz

Muitas o tom da voz pode passar um significado diferente. Nossa tendência natural é aumentar o tom, isso pode e deve ser controlado. Controlando sua voz você pode acalmar a situação ao invés de provocar ainda mais estresse e tensão.

3. Não fale mal sobre a família e amigos dela/dele

Mesmo que o que você queira dizer seja verdade! Muitas brigas começam exatamente por esse motivo, especialmente quando se trata de família. Lembre-se que durante uma discussão ou briga, sua pessoa amada está muito vulnerável e falar mal de seus amigos e família tornará a situação muito pior.

4. Evite o: ‘Eu te disse’

Se você deu um conselho ou aviso sobre uma situação, a pessoa não escutou e as coisas não deram certo… evite jogar isso na cara, se a pessoa te ama, ela no fundo saberá que você falou e que deveria ter escutado, mesmo que não admita, não é necessário o “eu te disse”. Confie que ela irá ouvir da próxima vez e faça o que estiver ao seu alcance para ajudar a contornar a situação.

5. Não compare

Muitas brigas começam devido ao uso indevido de palavras. Um exemplo bem comum é quando você compara sua (seu) parceira (o) com outras pessoas, não necessariamente ex-namorada (o), simplesmente com outras pessoas. Você pode dizer que seu parceiro não é um Einstein em termos de inteligência, ou que sua parceira não é uma Angelina Jolie em beleza, esses exemplos são superficiais, mas mesmo esses podem acarretar para discussões e brigas se falados em momentos errados. Então o ideal é evitar comparações. Se você não curte alguma atitude, o melhor a fazer é conversar e tentar chegar a um ponto em comum.

Esses são apenas alguns pontos que podem ajudar a evitar uma discussão ou briga. Relacionamentos são complexos e cada um tem seus problemas em particular, use o bom senso e tente evitar os conflitos sempre que possível. Não tenha medo de ser o lado que cedeu diante de provocações, e se você perceber que está sempre cedendo, talvez seja hora de um diálogo para descobrir se seu relacionamento ainda. Em um relacionamento existe um balanço, se está pesando sempre para um lado, quer dizer que tem alguma coisa de errado.

Lembre-se que o fundamental em todo e qualquer relacionamento é o respeito.

Creditos: Universo da mulher

Autor: Universodamulher.com

Fonte das 5 dicas finais: lifetips.com.br